一般来说呢，我们身体中的钙，存在的就是两种方式，一种就是血液里面的血钙和我们骨头里的的钙，也就是骨钙。

   本次生氏济生堂正骨膏药和您探讨的就是怎么把食物或者我们吃进去的钙片，能够更高的转化到我们疏松的骨头，或者骨折的骨折处以及长身体的宝宝的骨头中，来好的吸收钙。

   食物中的钙质，进入我们的身体以后，大部分是在十二指肠吸收，去到我们的血液中，成为血钙的。

此时，维生素D会给一部分钙离子走后门它会打开肠道细胞膜上钙离子的通道使大批钙离子快速通过细胞膜进入血液中形成血钙。

   当血钙过多时，就会把一部分血钙存到骨骼中去，形成骨钙，在此过程中，维生素K2，能帮助血钙沉积到骨骼中去。

   为了保持血钙水平的稳定，当血钙过少时（骨折。绝经后，年纪大，摄取后吸收不足）就需要调动存货，把存到骨骼中的骨钙，溶解成血钙，一旦溶的多了，就容易骨质疏松。就会出现我们常说的缺钙。

   了解了以上情况我们就可以根据情况来补充钙质，提高骨钙的吸收。

 1、吃饭时或者饭后5分钟内，补充钙片，防止钙补充剂与食物不同时服用，他们不会在肠道内相遇，他们分别进入血液后。最终血液会带着他们在肾脏处相遇，最后形成肾结石。

2、摄入维生素维生素D和维生素K对钙吸收有一定帮助。可以多晒太阳，多吃蔬菜，蔬菜要把草酸尽量去掉。

3、多运动运动加快血液循环促进骨骼吸收营养，并增加骨骼存钙量，增加骨密度，不容易骨折。

4、蔬菜要吃熟的，绿叶菜中不仅含有丰富的钙，还有镁、钾、维生素K 和维生素C等营养物质。

  骨痂在生成中，钙就是最中药的主力军。缺钙，使骨骼巧妇难为无米之炊，最后就是出现骨质疏松，延长骨折的康复时间。

   生氏济生堂正骨膏药，三百年，老字号，为您的骨折康复加把劲！！！

手机微信15665210120，期待您的早日康复！！