到了冬季，因为太阳的照射减少，生氏膏药大夫发现老人特别容易缺维生素D和钙，构成引起骨质疏松症状。补充维生素D的食物有：蛋黄、肝脏、豆子类食品、海带或者芝麻酱以及核桃等。牛奶或者豆浆是补充钙的最佳食物，如果老人每天早晚能喝上一杯脱脂的牛奶或者豆浆，对老年人整个冬季是十分有益的。

下面是生氏膏药济生堂大夫准备的食疗方案：

桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，加水捣成泥。芝麻炒香，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、核桃仁炒匀即可。

排骨豆腐虾皮汤 猪排骨250克，豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，大蒜1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱段、黄酒小火煮烂。熟后加豆腐块、虾皮煮熟，再加入洋葱和大蒜，煮几分钟后调味，煮沸即可。经常食用排骨豆腐虾皮汤，可强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒。

红糖芝麻糊 红糖、黑芝麻、白芝麻各25克，藕粉100克。将黑、白芝麻炒熟后加入藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。适用于中老年缺钙者。

为了自身的健康，生氏膏药济生堂大夫鼓励老年人多做运动，多晒太阳，现在独居老人特别多，更加渴望子女的关爱，所以家里老人如果有风湿性关节炎或者冬季腰腿痛的症状，儿女可以买几贴生氏黑膏药推荐老人使用，疗效显著。

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