冬天一般是脑血栓或者心肌梗疾病的高发季节。生氏膏药推荐给大家一个最简单的预防办法：多喝热水！尤其是中老年人。冬天本来就是很干燥，身体是容易缺水的，所以及时补充身体水分是非常重要的！

首先是睡前要喝一杯水

如果平时不注意补充水分，同时身体又有高血压或者动脉硬化这些基疾病就会很容易发生脑梗塞、血栓性疾病，后果是非常严重的。

睡觉前喝一杯水，可以有效的稀释掉血液黏稠度，减少心肌梗死或者心绞痛或者脑血栓等突发疾病的危险。对于一般糖尿病人来说，身体保持一定量的水分是非常有利于控制血糖的。

会喝水，要分三次喝

第一次：睡觉前喝二百到三百毫升水；

第二次：晚上起来小便后喝两三口水；

第三次：早上起来再喝三五百毫升的水。

如果太担心起夜问题而影响睡眠，白天就少量的多次的进行喝水，每次一百来毫升，来保持身体里面的水分，晚上要节制喝水。

多喝水不如会喝水

早上起来一杯凉白开！人身体经过了一晚上的新陈代谢，身体里面的垃圾需要一个外部作用帮助排泄出去，没有一点糖分和营养的凉开水是最好的选择！

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