古人常说高枕无忧，在李店生氏膏药医院临床上就有很多落枕的病人，就是因为睡觉时用了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，那么就可能会转变颈椎正常的生理弯曲，使得身体肌肉疲劳性损伤和颈部韧带牵拉劳损，会产生痉挛、炎症等并发症，还会出现颈肩酸痛、手麻、头昏等病症。生氏正骨膏药医院认为，高枕是引起落枕、颈椎病的比较常见原因之一。

我们睡觉时的枕头一般不要过高，应该软硬适中，毕竟枕头最重要的功用，就是在人们睡觉时，为颈椎提供好的支撑点，让身体维持到正常弧度，让颈部和肩膊肌肉得到有效放松及休息。高枕入睡不好，但是用低枕或者干脆不用枕头是不是就很好呢？生氏膏药认为，枕头太低或者不用枕头同样对健康不利的。如果有的人得了颈椎病后，认为不再用枕头了就能身体康复，其实这种想法也非常是不科学的。

如果不垫枕头，人平躺仰卧时过火的后仰，张口呼吸太大，从而就产生口干或者舌燥或者咽喉疼痛甚至打呼噜的现象。但是侧卧不垫枕头时，身体一边的颈部肌肉也会发生由于过分的伸拉产生疲劳从而导致痉挛或者疼痛，就会出现俗称的“落枕”。

生氏膏药认为睡觉时枕头过低不仅还会让身体供血不太均衡，很容易造成鼻腔的黏膜充血肿胀，而且鼻腔黏膜是很敏感的，一但肿胀就会影响自己呼吸。如果身体颈部和肩部在睡醒一觉起来后出现酸痛的状况，那么也是可能因为枕头太低或者不用枕头而造成的。

那么，我们睡觉时枕头到底该多高才正好呢？在古代医书里曾记载“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”生氏膏药理解为，睡觉枕头的高度，是以仰卧时头部与躯干保持一致为最好，就是仰卧时枕头高出一拳，侧卧的时候枕头高一拳半。一般来说就是枕头高出10—15厘米较为最好，具体尺寸还是要从每个人的生理弧度而决定的。

睡眠时除了枕头的高度以外，生氏膏药李店医院大夫认为，枕头的软硬适中也是非常重要的。太硬的枕头，与身体头部的接触面积非常小，压强就会增大，头皮会很不舒服；反之，如果枕头太软的话，就难以保持以定的睡眠高度，颈肌特别容易疲劳，也是不利于人们睡眠，并且头部陷入到枕头里，还会影响头部的血液循环。所以枕头应该选稍微柔软点的就可以，还不失一定硬度和高度

　　生氏膏药认为枕头还应保持有一定的弹性最好，如果枕头弹性太强，头部就会不断受到枕头外加的弹力作用，从而产生头部的肌肉疲劳和肌肉损伤的。比如市面上的“弹簧枕”、“气枕”等等，这些都是不能算是有利于健康的枕头。

    滕州李店生氏正骨黑膏药济生堂友情提示：

    睡眠还要注意以下方面：

　　常习惯趴在桌子上睡觉的人，常会发生头颈缺乏承托而又酸又痛。

　　颈椎部位如出现了错位发生，椎间盘内的部分神经有可能会因受到压力而受损的。

　　瓷器或者藤条或者木材等材料质地太硬的枕头，都不是很好的枕头选才。

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