1、泡脚时最适合的水温

既然叫做温水泡脚，水温必须是我们首先要注意的地方，温水泡脚一般要求我们要用水温度为大于40°小于人体能承受的最高的温度（一般在45°以下，少数部分可达46°到48°）。泡脚的时候，利用水温热的效应，从足底皮肤逐渐向内传递热度，引起机体产生对温度刺激的一系列正常反应，其中有神经系统和心血管系统对水疗的反应是最为敏感的，达到加速人体血液循环，加快人体新陈代谢，具有宁心静神之效果。

生氏正骨黑膏药提示，泡脚水温的高和低与人体血液循环速度的快和慢是成正比的，所以人体血液的循环加速又是人体新陈代谢的基础，从而才能达到提高身体供氧和排除废物（一般也叫排毒）的能力，让人身体达到了非常好的平衡，最终才能达到身体保健和养生的目的。根据相关资料的介绍，温水泡脚时，人身体中的血液循环的速度平均可达人平常的10倍还多（随着每个人年龄、性别和身体状况不同，有一定较大的差别）而平时普通按摩仅仅有平常的1--1.5倍的，所以每回温水泡脚的时候，都是有可能让身体中缺氧得到有效补充，将身体积累的一些废物都排除到体外，并且还能让一些不太正常的功能得到有效修复。

　　生氏膏药认为，要是水温度不够，将会使温热的效应大大下降，并且减少对身体循环和神经系统的刺激性反应，从而就减少了温水泡脚的效果。

　　滕州李店生氏膏药认为，由于每次温水泡脚时，脚的感觉相对于水的温度是有较大的差别的，温度高时，脚是放不下去的，感觉太烫，但是实际上这个时候水温不是很高的，要让脚放入进去一段时间时，水的温度会慢慢下降的，后来又造成水的温度不够，从而使保健的效果又打了折扣，所以温度的使用要非常注意，确保水的温度保持在非常合理的温度，以求达到良好的温水泡脚的保健效果。

2、温水泡脚的时间

生氏黑膏药济生堂总结到，温水泡脚的时间也是足浴保健的关键一点，因为足疗是有局部的浸浴活动的，特别是其中的温热效应，必须要通过非常缓慢的传递才能可以发挥到全身的，而这种传递的方式基本上都是由血液循环来进行完成的。

血液的循环在传递这些的过程中，一是在传递同时又散发出来身体大部分的热量，二是由于脚又属于体外的循环，每次的循环都需要将血液由心脏部分，重新分配到身体各个不同的循环体系中去的，其中的上循环和内循环的温热效应的传递需要经过很多次分组，才能达到最佳效果，所以需要非常长的温水泡脚的时间。

生氏膏药认为，每个人的时间都和身体状况、环境等很多因素的不同而是有很大区别的，一般情况来说，血液循环非常好的身体状况或者是在夏天环境中温度较高的时候，可以适当的进行缩短时间，那些血液循环较差的或者是冬天这种环境温度又较低时的时候，是可以合理的延长时间的。

总体上来说，每次温水泡脚的平均时间最好是在20--40分钟上下，才有可能达到全身体都进行温热刺激性效应，才会有非常好的温水泡脚的效果。

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